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Kurs: Pilates

Viele halten Pilates für eine ganz neue Entdeckung in der Fitnessbranche. Dabei hat es relativ alte Wurzeln: Vor mehr als siebzig Jahren hat der deutschstämmige Joseph Hubertus Pilates die Trainingsmethode basierend auf Yoga-Übungen entwickelt. Sie fördert das gesunde Gleichgewicht der Muskulatur und erhöht die Flexibilität, Gelenkigkeit und Beweglichkeit des Körpers. Pilates ermöglicht Ihnen ein bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist, erläutert Kursleiterin Ellen Engelhard-Hensel.

Bei der Kräftigung und Dehnung steht die sogenannte Flanken- oder Zwerchfellatmung im Mittelpunkt. Die über 500 Widerstandsübungen zielen vor allem auf die Stärkung Ihrer Körpermitte, die bei Pilates "Powerhouse" genannt wird. Der Rumpf ist das Zentrum, von dem die Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers ausgeht.
Kontrollierte, fließende Übungen, die Sie am besten auf einer Matte ausführen, schaffen ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit. Sie beanspruchen mehrere Muskelpartien gleichzeitig, was Ihnen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein und einer verbesserten Körperhaltung verhilft und damit gleichzeitig das Verletzungs-Risiko senkt.

Dieser Kurs ist mit dem Gütesiegel SPORT PRO GESUNDHEIT vom Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Bei einer regelmäßigen Teilnahme kann evtl. auch Ihre Krankenkasse bis zu 85 Prozent der anfallenden Kosten übernehmen.

Zeiten Pilates

Wochentag Uhrzeit Trainer / Übungsleiter Ort
Donnerstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr Ellen Engelhard-Hensel Turnhalle Turnverein Diedenbergen

Trainer / Übungsleiter Pilates

   
Name, Vorname Ellen Engelhard-Hensel  
Qualifikation    
Wohnort 65719 Hofheim  
Telefon +49 6192 39772  
E-Mail egbert_hensel@web.de