Jeden Montag treffen sich 6-8 ältere Herren (es könnten auch gerne etwas mehr sein) in der Turnhalle Diedenbergen, um sich durch

Gymnastik,
leichtes Kraft- und Geschicklichkeitstraining

fit zu halten. Nach einem 10-15minütigem Aufwärmtraining versuchen wir durch intensive Gymnastik die Beweglichkeit möglichst aller Körperteile zu fördern und zu verbessern. Ein leichtes Kraft- oder Circuittraining mit Medizinbällen, dem eigenen Körpergewicht sowie leichten Hanteln bis zu 5 Kg und Thera- und Deuserbändern soll die Muskulatur stärken. Eine abschließende kurze Geschicklichkeitsübung erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit im normalen Tagesablauf und bringt den Puls wieder auf „Normaltemperatur“.

Die Anforderungen sind so aufgebaut und dosiert, dass jeder Teilnehmer entsprechend seiner individuellen Fitness gefordert, aber nicht überfordert wird.

Und nach dem Duschen kann sich jeder, der Lust und Zeit hat, an der lockeren und häufig lustigen Kaffeerunde mit Diskussionen über die wichtigsten lokalen Geschehnisse oder auch die große Politik beteiligen.

Trainingszeiten Fitness Herren

Wochentag Uhrzeit Trainer / Übungsleiter Ort
Montag 14:00 Uhr bis 15:30 Uhr Hauke Mix Turnhalle Diedenbergen

Trainer / Übungsleiter Fitness Herren

   
Name, Vorname Hauke Mix  
Qualifikation    
Wohnort 65719 Hofheim  
Telefon +49 6192 38844  
E-Mail hauke.mix@t-online.de